在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是裁判根据比赛过程中因各种中断而损失的时间，在每半场结束时额外增加的比赛时间。虽然名为“伤停”补时，但实际上涵盖的中断情形远不止球员受伤，还包括换人、进球庆祝、VAR介入、拖延时间、处理场外干扰等。
根据国际足联《足球竞赛规则》第7条，主裁判拥有决定补时时长的最终裁量权。通常，第四官员会在中场休息前和常规时间结束前，依据场上记录向主裁建议一个补时长度，但主裁可据此调整。例如，一次普通换人约计为30秒，一次严重受伤可能计1–3分钟，而VAR长时间回看或争议事件也可能导致额外爱体育app补时。值得注意的是，补时只是“补偿”，并非精确对等——裁判不会机械地按秒累加，而是综合判断“有效比赛时间”的损失程度。
执行中的常见误解与争议
很多球迷误以为补时必须“补足”所有中断时间，但实际上规则强调的是“酌情补偿”。裁判往往倾向于保守估计，尤其在比分胶着或领先方试图拖延时，可能给予较长补时以维持比赛公平。此外，补时阶段仍可能因新中断（如红牌、新伤停）继续延长，因此电子记分牌显示的“+5分钟”并非绝对终点。这也是为何观众常看到补时最后几秒仍有进攻回合——只要裁判未吹终场哨，比赛就仍在进行。
总的来说，伤停补时的核心在于保障比赛的完整性与公平性，而非数学式的时间还原。裁判的判断既依赖经验，也受比赛情境影响，这也使其成为赛后讨论甚至争议的常见焦点。理解这一点，有助于更理性看待“补时过长”或“补时不足”的质疑。
